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现在不孕不育的人越来越多，这让大家不得不提高警惕，提前为生育做足准备。怎么做才能避免出现不孕不育呢？广州中山医院不孕不育科医生建议有生育计划的夫妻要提前了解相关的常识，做足准备之后迎接好孕。
1、补充足够营养人工授精和试管哪个疼
想要让女性的怀孕难度降低，最关键的就是备孕期间营养物质及时获取，人体需要的各种营养获取量充足是保持身体健康的关键，如果女性过度节食，营养缺乏，可能月经会紊乱，甚至降低子宫，卵巢的功能，营养物质无法及时获取，长时间处于营养不良的状态中，想要成功生育的难度会降低。
因此，夫妻两人都应该注意营养物质的获取，三餐规律饮食，荤素搭配合理，需要补充的营养物质获取到充足，通过这种方式也可以让怀孕的难度降低。
2、坚持锻炼
广州中山医院医生指出，加强身体锻炼是增强体质，让怀孕难度降低的关键。很多夫妻没有提前做好这件事，本身身体体质虚弱，加上长时间的工作劳累等处于亚健康的状态中，可能想要怀孕的第三代试管是什么意思?难度会增大。
而做足准备的人会利用空余的时间去锻炼身体，劳逸结合，身体调节得当，对内分泌保持稳定有利，而且运动量充足可以促进全身的血液循环，循环速度加快，血液可以及时提供给身体需要的部位，对重要器官功能增强有利，坚持下来之后会发现身强体壮，怀孕的难度也降低了许多。
3、戒烟戒酒
备孕期间还要戒烟戒酒，通过这种方式减少有害物质的获取。如果男性长时间吸烟，喝酒，里面的有害物质获取过多，除了增加疾病的患病率，还会影响男性的精子质量，这样男性生育功能会受损。女性总是吸烟喝酒加速了身体衰老，影响生殖器官功能，同样也会面临难以怀孕的风险。因此，要做好准备，备孕期间改掉坏习惯，及时的戒烟戒酒是保持身体健康的关键。
4、保持好的心态
不孕不育的人越来越多，想要迎接好孕，最关键的就是保持良好的心态。很多人太过心急，总是处于焦虑紧张的状态中，反而不利于身体健康。如果想要成功怀孕，在备孕期间保持良好的心态，通过情绪稳定控制，良好心态的保持促进健康，对内分泌调节有利，身体得到调节之后维持各项指标的稳定，怀孕的难度才会降低，否则不孕不育也会出现带来影响。
如果夫妻两个人备孕一年没有怀孕，那么就需要考虑不孕不育的可能性，必须要及时治疗，争取早日迎来好孕。广州中山医院不孕不育科医生指出，导致不孕不育的因素有很多，夫妻两个人必须同时接受检查。
一些妈妈在将要做试管移植的时候都会了解很多相关的知识，比如子宫及子宫内膜的转换，这时候肯定有很多的妈妈会产生一些疑惑这到底是什么意思，试管移植前内膜转化是什么意思，那么接下来一起来看看吧。
子宫内膜可能有增厚或变薄的情况，需要在体外受精前对子宫内膜进行处理。通过人工调节，用孕激素将子宫内膜从增殖期转变为分泌期，使子宫内膜出现?床窗，接受胚胎着床。一般来说，子宫内膜的土壤施肥更容易让胚胎生根生长。
常见的子宫内膜转化可分为人工周期和自然周期。在人工周期中，当子宫内膜厚度达到8mm以上时，加入孕酮;自然周期，b超检测排卵后加孕激素。子宫内膜转化后，子宫具备了适合胚胎生长的基本条件。因此，子宫内膜转化非常重要。
做试管的女性要遵医嘱服药。试管婴儿子宫内膜至少达到7mm才能移植。胚胎植入的条件要求子宫内膜形态A，厚度超过7mm，雌激素超过100pg/ml。有一些6mm怀孕的报道，很少见。内膜较厚，怀孕概率高。子宫内膜不良的患者要注意身体护理，平时多补充雌激素避免子宫内膜变薄，女性可以做辅助调理试管婴儿效果好，平时多注意休息避免内分泌紊乱。一些女性在进行体外受精之前，如果子宫内膜出现，可以选择各种方法来提高免疫力。他们应该放松心态，不要太紧张和焦虑，这将有助于摄影师的成功。使用体外受精可以减轻女性不孕症的发生。体外受精的成败有很多因素。只要去正规医院，符合要求，就可以做体外受精。每天的休息和饮食都是用来调节的。
试管移植吃的食物胚胎移植后，影响胚胎着床的主要因素包括两个方面。
一、胚胎本身的处理。
有了优良的种子和肥沃的土壤，才能保证正常的胚胎着床。目前还没有明确的证据表明饮食上要注意如何帮助胚胎着床。但从健康角度来说，胚胎移植后要增加优质蛋白质的摄入，比如鱼、虾、豆浆、酸奶、牛奶等等。
二、子宫内膜
胚胎移植后，会使用较大剂量的孕酮。在这种情况下，有些人会出现便秘和腹胀，增加膳食纤维的摄入。比如多吃燕麦和绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、韭菜、大白菜等，可以帮助胃肠功能的恢复。同时也要增加维生素的摄入，多吃新鲜水果。无论吃什么样的食物，都要注意，第一，不要暴饮暴食辛辣冷食，第二，不要暴饮暴食，一切都合适。当然，最重要的是保持良好的心态，放松心情，这样更有利于胚胎植入。
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