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文章来源:http://www.xiaoji001.cn  发布日期:2021-08-26
顺产后便秘怎么办什么方法最有效
产后便秘是很多妈妈们都碰到过的一种情况,可能有妈妈们认为产后便秘不是什么大问题,可是长时间便秘会让毒素一直积存在身体中,时间久了妈妈身体健康会受影响,还可能诱发其它肠道疾病,因此对于产后便秘还是应该积极采取有效方法去缓解,那么顺产后便秘怎么办什么方法最有效?
1、多补充水分:顺产后女性身体内的水分会大量流失,水分没有及时补充就会致使大便干燥,排便也变得比较困难,所以产后要多喝水,而且及时补充水分也能够增加新陈代谢速度,让体内积存的毒素可以排出体外。
2、调整饮食:产妇便秘建议多吃多吃五谷杂粮、蔬菜水果,因为这些食物中有很多粗纤维,对大便的排出很有利,如果产妇挑食、偏食,摄入的粗纤维过少,那么就很容易发生便秘。

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3、适当补充益生菌:益生菌可以维持肠道菌群平衡,部分产妇肠道环境不良,所以造成了便秘,这时吃点益生菌可以让大便更容易排出。
4、适当的运动:女性怀孕后运动量会减少时,顺产消耗了大量的体力,很多女性会卧床休息,其实适当的做一些运动不仅预防便秘,还可以帮助身体快速恢复。

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总之,出现便秘的产后妈妈都建议采取一些方法排出身体里的粪便。

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便秘比较严重可能要采取药物的方法才比较有效,不过吃药是要在专业医生的建议下。
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