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排卵期保养 四方面养出好卵子
怀孕就是个卵子和精子结合的过程,然后孕育出一个小宝宝,所以顺利怀孕除了要保证卵子和精子的正常结合外,还需要保证精子和卵子的质量,孕产专家介绍说只有卵子质量达到标准

  怀孕就是个卵子和精子结合的过程,然后孕育出一个小宝宝,所以顺利怀孕除了要保证卵子和精子的正常结合外,还需要保证精子和卵子的质量,孕产专家介绍说只有卵子质量达到标准,才能确保怀孕的顺利进行,所以平时的保养也要做好。

  女性在排卵期也要注意日常保健

  排卵期出血期间应避免过度劳累,多休息;要保持局部清洁,防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼,增强体质。排卵期前后(一般在两次月经之间,基础体温上升之时),应禁食辛、辣、燥等刺激性食品,以免排卵期出血增多和时间延长。排卵期出血期间应该尽量避免性生活,因为可能会造成感染。

  一般来说女性的排卵期出血是在月经的中期(即周期的第12~16天)时,有少量阴道流血;正常情况下,肉眼是观察不到的,但是有些女性会比较严重,能看得到。同时,还会伴有轻微的下腹胀痛,这种现象一般持续数小时至1~3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明,很大可能是与女性自身的雌激素水平低下有关,子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落,而不注意的过量运动、劳累、精神压力大等因素,都可能引起排卵期出血。而这个时期的出血往往容易被忽视,排卵期保养 四方面养出好卵子会加大发生妇科感染的机会。

  排卵期间的注意事项

  1、 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动

  部分女性月经期可出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、嗜睡、情绪不稳定、易怒等现象,这些都属正常,不必过分紧张。需要保持精神愉快,保证睡眠休息时间,不要熬夜。下腹胀痛可以用热水袋敷着,可以缓解疼痛。

  2、 注意个人卫生,预防感染

  在此期间身体抵抗力下降,细菌容易入侵*,所以更要注意外生殖器的卫生清洁。不要盆浴和泡澡,应该淋浴。月经期内绝对不能同房。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、 勤换内裤

  排卵期内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,以此达到消毒的效果。

  4、排卵期饮食禁忌

  女性的排卵期和生理期是一样的,不能吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外,在平时可适当服用维生素E,多摄入豆类、牛奶等食物,以补充雌激素之不足,维持卵巢功能。

  排卵期气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  女性年龄大了,怀孕会有困难,其实除了自身体质没有那么好了之外,主要的影响因素就是卵子的质量了,卵子质量不高也是会导致女性迟迟不怀孕的,所以平时做好保健还是很重要的,包括生活习惯、卫生、月经方面、饮食方面等的保养。

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