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他成了准糖尿病患者
作者:网络文章来源:zuowenw.com点击数:更新时间:2006-6-10本文《他成了准糖尿病患者》关键词:health,健康知识健康的饮食习惯之外,规律合理的运动不仅能够燃烧体内多余的脂肪,更

  作者:网络 文章来源:zuowenw.com 点击数: 更新时间:2006-6-10

  本文《他成了准糖尿病患者》关键词:health,健康知识

  健康的饮食习惯之外,规律合理的运动不仅能够燃烧体内多余的脂肪,更有助于提高机体对胰岛素的利用效率。因此,运动对控制血糖升高也有着十分重要的意义。运动贵在坚持不懈,刚开始时应循序渐进,以餐后运动为宜。一般选择全身性、有节奏的运动(如慢跑、快走、体操、游泳等)。每次运动时间在20~45分钟,频度保持在隔日1次或至少每周3次为好。

  养成定期监测的习惯

  相当多血糖异常的人在严格控制饮食、注意加强运动后,其血糖水平都能明显下降,甚至恢复至正常。此时切不可放松警惕。事实上,只有通过长期有序的自我监测才能为你提供必须的信息,以更有效地控制异常升高的血糖。反之,如果不作规律的血糖监测,你就不能了解目前选择的饮食、运动方案是否恰当,控制方案的进一步调整更无从谈起了。那些刚刚开始饮食、运动治疗的人,应每1~2月监测血糖1次。当血糖控制在稳定水平时,可延长至每3~6个月复查血糖。

  呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡,皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙漱口,患有牙病的患者应及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。

  注意护脚

  糖尿病人,多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍,营养障碍和局部感觉迟钝,足的皮肤破损或足癣感染等,均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽。故糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚及和擦脚趾止痒,以防皮肤皮损招致化脓性细菌感染。

  寒冷刺激,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高,冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症,故应注意防寒保暖,及时增加衣服。

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  文章:哪些疾病的早期症状类似感冒?文章:糖尿病运动疗法

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