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食物疗法 也可以让你远离龋齿
【妈妈网特稿】俗话说,牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。可见,牙齿的健康和饮食息息相关——“胃口”好,牙就好。也有老话说,牙疼不是病,疼了真要命。口腔疾病严重影响人的工作

  【妈妈网特稿】俗话说,牙食物疗法 也可以让你远离龋齿好,胃口就好,吃嘛嘛香。可见,牙齿的健康和饮食息息相关——“胃口”好,牙就好。也有老话说,牙疼不是病,疼了真要命。口腔疾病严重影响人的工作与生活,做好口腔卫生,远离口腔疾病显得尤为重要。

  

  吃食物也可以保持一口好牙

  但要保持一口好牙,除了要有良好的刷牙习惯,定期进行牙齿检查外,还要在食物的选择上也下点功夫,更能锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物:

  1.芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食用的蔬菜,既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。

  2.洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验可知,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以保护牙齿。

  3.芥末可抑制链球菌繁殖。芥末芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品,常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现,芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

  4.香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

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